有了这几点，你就能成为业余羽毛球高手！

有了这几点，你就能成为业余羽毛球高手！

2018-07-26 10:05 来源:龚伟杰羽毛球俱乐部 羽毛球

原标题：有了这几点，你就能成为业余羽毛球高手！

如何才能成为一个业余羽毛球高手

都期待鲜花、掌声、喝彩。

高手都期待胜利、掌声、金牌。

爱好打羽毛球的人都想成为高手，都想赢球。可是要想成为高手应具备什么条件呢？不是谁想成为高手就会成为高手的，也不是谁勤奋苦练就会成为高手的。在一大批人中，群体差异、个体差异很快就会显现，有的人很快就会脱颖而出。最终成为高手，有的人也许永远平庸。这就是所在因素在起决定因素，可列举的有如下因素：教练因素、心理因素、身体因素、基础因素、战术因素、经验因素、装备因素等。

教练因素：

许多业余选手没有教练，全靠无师自通和勤于实践。但教练因素十分重要，他可以避免你走弯路、走死胡同，不用功或无用功，指引你走一条宽敞径直的阳光大道。所谓名师出高徒就是这个道理。但又有师傅带进门、修行靠个人之说，我以为有教练指点，自己又勤于实践，成功的步伐就更快些，更牢固些。

心理因素：

有人认为一个好的羽毛球选手在打比赛时，其心理因素占取胜的80%，心理因素应占大的比重。有的人平时训练、内部比赛无懈可击，可一到打正式比赛就水了，表现在频繁上厕所、焦燥不安、身体发硬、动作变形、脸色苍白、心慌气短、信心不足等，而产生这些心理因素的原因有多种，有外界的，如观众的呐喊、闷热的场馆，环境乱，刺眼的灯光，飘然不定的风向；对手的言行刺激，裁判的误判、错判等；有内在的，如晚上因兴奋过度，紧张过度引起的睡眠不足，生理反应等；还有当比分落后，自己的杀手锏不能奏效时引起的恐慌，消极、放弃等原因。所以，要加强心理控制意识，调整好心态，胜不骄、败不馁、不受控于人，以我为核心，有强烈的表现欲和征服欲，敢于做动作，敢拼体力，敢拼战术、敢与对手拼网前、拼到最后一分，决不言败。

基础因素：

俗话说，万丈高楼平地起，一个优秀选手应具备扎实的基本功，面面俱到，样样精湛，手中活（手法）细腻，脚下功（步伐）灵敏、快捷，所谓“一点四功”：即一点：正确的发力；四功：正确的握拍，发高远球，击高远球，挑高远球。在此基础之上，加强杀球、吊球、劈杀吊、搓球、推球、假动作等技术的提高，说白一点，一个好的业余选手应有一招二招杀手锏。各项技术特点要均衡，不能有大的破绽，有顽症所在。根据自己的特点，形成自己的风格。具体如下：

发接发球

发球有正手高远球，反手小球之分，以正手高远球为例，动作要正确，发力要连贯，击球一瞬间手腕要向外展腕，手指发力将球发向对方后场，尽量高延缓球下降的时间和对手早触球的时间与节奏，至少应高于6-8米吧，在发球的过程中还要注意不要出现过手、过腰，发球不连贯，脚踩浅、脚移动等违例现象。接发球技术含量较高，尤其双打中接发球更为重要，一定要抢、快，多采用扑、搓、吊、推、杀等战术，而挑高球帽是下策。核心是快、抢、狠

高远球技术

羽毛球中最基本也是最重要的技术就是高远球技术，无论是主动或是被动，一拍高质量的高远球可以使已转危为安，由被动变为主动，虽然是作为过渡球并没有直接得分的杀伤力，却是承上启下，转换战术的重要手断。专业队员与一般业余高手打球，仅凭发球、高远球、挑球就可以轻松胜之。打高远球初时打定位高远球，再进行前后动感的高远球，最后在进行两边的斜线高远球。注意步速快于球速，身体与球侧身呈直线，动作要协调、轻松，注意平高球与高远球的区别。初学者每击打一拍高远球后要习惯性回中心，再从中心启动，侧身，后退移动打击。在头顶区要注意脚的支撑点和平衡。

挑高远球